Vous l’avez sans doute remarqué, la tristesse s’accompagne souvent de constipation, le stress nous envoie aux toilettes. La médecine traditionnelle chinoise (MTC) explique ces connexions depuis plus de 3000 ans à travers une vision holistique qui unit corps, émotions et énergie.
Après avoir exploré le cerveau entérique et le lien entre côlon et santé mentale, il est temps à présent d’explorer la sagesse millénaire chinoise pour comprendre l’influence du côlon dans votre équilibre global bien au-delà de la simple digestion.
Le côlon en MTC : bien plus qu’un organe digestif
En médecine traditionnelle chinoise, le côlon, appelé le Gros Intestin, le Dà Cháng (大腸) est un système énergétique complexe doté de fonctions physiques, émotionnelles et spirituelles.
Pour rappel, j’ai décrit dans un article précédent l’organe et ses fonctions.
Les fonctions du Gros Intestin selon la MTC
- Fonction de transformation et d’élimination : Le Gros Intestin reçoit les résidus de la digestion effectuée par l’Intestin Grêle et la Rate. Il sépare les liquides résiduels (qui retournent à la Vessie) des matières solides qu’il évacue sous forme de selles. Cette fonction dépasse le simple aspect mécanique : c’est un processus de purification qui maintient la propreté intérieure du corps.
- Fonction de descente du Qi1 : Le Gros Intestin fait descendre l’énergie vers le bas du corps pour permettre l’évacuation. Lorsque cette fonction est perturbée, le Qi stagne ou remonte, provoquant ballonnements, constipation, ou même nausées.
- Gardien de la frontière intérieur/extérieur : En MTC, la peau et le côlon sont intimement liés. Tous deux sont des interfaces entre l’intérieur et l’extérieur du corps, participant à l’élimination des toxines et au maintien de la pureté interne.
La loge Poumon-Gros Intestin : l’élément Métal
En MTC, chaque organe est couplé à une entraille (ou viscère). Le Gros Intestin n’existe donc pas de manière isolée et forme une paire indissociable avec le Poumon au sein de l’élément Métal (金, Jīn).
Le cycle de l’énergie : inspirer et expirer, recevoir et lâcher
Le Poumon capte : Il fait descendre le Qi pur de l’air vers le corps
Le Gros Intestin libère : Il évacue ce qui ne sert plus, les déchets, l’impur
Cette dualité crée un mouvement complémentaire essentiel :
- Inspiration/Expiration (Poumon)
- Réception/Élimination (Gros Intestin)
- Prendre/Donner
- Garder/Lâcher
Lorsque vous inspirez profondément, vous activez votre Poumon. Lorsque vous éliminez ce qui ne vous sert plus (physiquement ou émotionnellement), vous activez votre Gros Intestin. Les deux fonctions sont interdépendantes.
Les caractéristiques de l’élément Métal
Saison : Automne – période de récolte et de tri entre ce qu’on garde et ce qu’on laisse partir Couleur : Blanc – pureté, clarté Saveur : Piquante – qui stimule la descente et l’élimination (ail, gingembre, radis) Émotion : Tristesse et mélancolie Tissu : Peau – frontière avec l’extérieur Fluide corporel : Mucus Sens : Odorat Climat : Sécheresse
L’émotion du Gros Intestin : le lâcher-prise
C’est ici que la vision chinoise rejoint de manière fascinante les découvertes modernes sur l’axe intestin-cerveau que nous avons explorées précédemment.
La tristesse et le deuil
En MTC, le Poumon abrite l’émotion de la tristesse (悲, Bēi) et le Gros Intestin celle du chagrin/deuil (憂, Yōu). Ces deux émotions sont liées à la capacité de lâcher-prise.
Observation clinique : Avez-vous remarqué que lors d’un deuil ou d’une période de tristesse intense :
- Votre transit se ralentit souvent (constipation)
- Votre respiration devient courte et superficielle
- Vous ressentez une oppression thoracique
- Vous avez du mal à « évacuer » vos émotions
Ce n’est pas une coïncidence : la loge Métal (Poumon-Gros Intestin) est déséquilibrée.
La difficulté à lâcher prise
Le Gros Intestin gouverne votre capacité à vous libérer :
- Physiquement : évacuer les selles, les toxines
- Émotionnellement : lâcher le passé, les rancœurs, les regrets
- Mentalement : abandonner les pensées obsessionnelles, le contrôle excessif
- Spirituellement : accepter le changement, l’impermanence
Quand le Gros Intestin est en déséquilibre :
- Constipation chronique (incapacité à « lâcher » physiquement)
- Difficulté à tourner la page après une rupture ou un deuil
- Tendance à ruminer le passé
- Besoin excessif de contrôle
- Accumulation (matérielle, émotionnelle)
- Difficulté à pardonner ou à oublier
Les signes de déséquilibre du Gros Intestin en MTC
Comment reconnaître un déséquilibre du Gros Intestin ? La MTC identifie deux grandes tendances : un excès ou un vide d’énergie.
L’Excès (chaleur, stagnation) se manifeste le plus souvent par de la constipation avec selles sèches et dures, des ballonnements et douleurs abdominales, des hémorroïdes, de la mauvaise haleine ou des problèmes de peau (acné, eczéma).
Le Vide (froid, faiblesse) peut occasionner des diarrhées chroniques ou selles molles, un transit très rapide (nourriture non digérée dans les selles), de la fatigue chronique, de la frilosité ou encore prolapsus rectal (dans les cas graves).
Des signes émotionnels et mentaux apparaissent concomitamment aux signes physiques, on peut ainsi constater de la tristesse persistante sans cause apparente, de la difficulté à « tourner la page », une tendance à s’accrocher au passé, de la rigidité mentale, manque de flexibilité, un perfectionnisme excessif, un besoin maladif de contrôle ou encore un sentiment d’être « bloqué » dans sa vie.
Nourrir le Gros Intestin selon la MTC
La MTC se différencie notamment de la médecine occidentale par la responsabilisation du patient dans le maintien ou le rétablissement de sa propre santé. Outre les outils traditionnels utilisés par les médecins chinois, tels que l’acupuncture, la pharmacopée ou le Tui Na, des pratiques corps-esprit comme la méditation, l’auto-massage ou encore le Qi Gong sont autant d’actes posés pour un côlon en bonne santé.
Il est aussi préférable d’adapter son alimentation aux capacités fonctionnelles de son côlon.
Aliments bénéfiques pour le Gros Intestin :
- Saveur piquante (avec modération) : gingembre, ail, radis blanc (daikon), poireau, oignon – stimulent la descente du Qi
- Aliments blancs : navet, chou-fleur, poire, riz – nourrissent l’élément Métal
- Aliments lubrifiants : sésame, noix, miel, banane – humidifient les intestins en cas de sécheresse
- Fibres douces : légumes cuits, patate douce, citrouille – soutiennent le transit sans agresser
Aliments à limiter :
- Excès de cru et de froid (affaiblit la Rate et le Gros Intestin)
- Produits laitiers en excès (créent de l’humidité)
- Aliments trop épicés (dessèchent le Gros Intestin)
- Aliments ultra-transformés (encrassent)
L’harmonie des 5 éléments : le Gros Intestin dans le cycle global
En MTC, rien n’existe isolément. Le Gros Intestin (Métal) est en relation constante avec les autres éléments :
Le cycle d’engendrement :
- La Terre (Rate-Estomac) nourrit le Métal (Poumon-Gros Intestin)
- Le Métal nourrit l’Eau (Rein-Vessie)
Si votre digestion est faible (Terre), votre Gros Intestin sera affaibli
Le cycle de contrôle :
- Le Métal contrôle le Bois (Foie-Vésicule Biliaire)
- Le Feu (Cœur-Intestin Grêle) contrôle le Métal
Un Foie stressé (Bois en excès) peut bloquer le Gros Intestin (constipation liée au stress) → Une anxiété excessive (Feu du Cœur) peut assécher le Gros Intestin
C’est pourquoi en MTC, on ne traite jamais le Gros Intestin isolément, mais toujours en tenant compte de l’équilibre global des organes et des émotions.
Quand la science moderne rejoint la sagesse ancienne
Les neurosciences ont découvert que :
- Le côlon produit 95% de la sérotonine (nous l’avons vu dans l’article précédent)
- L’axe intestin-cerveau influence directement les émotions
- Le stress chronique perturbe le transit
La MTC savait déjà il y a 3000 ans que :
- Le Gros Intestin influence l’état émotionnel
- Les émotions bloquées créent des stagnations physiques
- Corps et esprit sont indissociables
Ces deux approches, bien que venues de chemins différents, se rejoignent sur l’essentiel : prendre soin de son côlon, c’est prendre soin de son équilibre global.
Bon à savoir
L’hydrothérapie du côlon rejoint cette vision holistique. En libérant les stagnations physiques du Gros Intestin, elle favorise également la circulation du Qi et peut accompagner les périodes de transition émotionnelle. C’est particulièrement vrai à l’automne, saison du Métal en MTC, période naturelle de purification et de lâcher-prise.
Conclusion
Le Gros Intestin en médecine traditionnelle chinoise est bien plus qu’un organe d’élimination. C’est un système énergétique complexe qui gouverne votre capacité à lâcher prise, à vous purifier physiquement et émotionnellement, et à maintenir une frontière saine entre ce qui vous nourrit et ce qui doit être libéré.
Comprendre cette vision ancestrale enrichit notre approche moderne de la santé intestinale. Quand vous prenez soin de votre côlon, vous harmonisez votre corps, apaisez vos émotions et cultivez votre capacité à vivre pleinement le moment présent, libéré du poids du passé.
Le Gros Intestin nous enseigne une leçon essentielle : savoir lâcher prise est aussi vital que savoir retenir. L’équilibre entre ces deux forces crée l’harmonie.
À suivre dans les prochains articles :
- Le microbiote intestinal : comprendre sa flore pour mieux la préserver
- Comment prendre soin de son côlon au quotidien
- L’hydrothérapie du côlon : pour qui, pourquoi, comment ?
Envie d’harmoniser votre Gros Intestin selon une approche holistique ? Découvrez comment l’hydrothérapie du côlon, les massages Tui Na et la réflexologie plantaire peuvent soutenir votre équilibre énergétique.
Pour aller plus loin :
- Maciocia, G. (2015). Les principes fondamentaux de la médecine chinoise. Elsevier Masson
- Deadman, P. & Al-Khafaji, M. (2016). Manuel d’acupuncture. Satas
- Requena, Y. (2018). Terrain et pathologie en acupuncture. Maloine
- Ross, J. (2010). Combinaisons des points d’acupuncture : l’art et la science. Satas
- Le Qi (氣) est le concept central de la médecine chinoise. C’est l’énergie vitale qui circule dans le corps à travers les méridiens. Chaque organe possède son propre Qi qui assure ses fonctions physiques, émotionnelles et spirituelles. ↩︎
